Gợi ý lịch tập thể dục hiệu quả nhất
Sport Việt Nam gợi ý cho bạn lịch tập thể hình hiệu quả với 2 lần tập mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, cơ thể năng động hơn, đốt cháy lượng mỡ và calorie thừa nhiều hơn, nhanh hơn. Việc điều chỉnh lịch tập thể hình hiệu quả và tăng số lần tập lên 2 lần/ngày không có nghĩa là bạn phải tập gấp đôi, tốn thời gian gấp đôi. Bạn có thể chia lượng bài tập thành hai và xen vào đó một số bài tập ngắn nhưng giúp tăng hiệu quả của quá trình tập. Điều này sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, cơ thể trở nên năng động hơn, và đương nhiên là sẽ đốt cháy lượng mỡ và calorie thừa nhiều hơn, nhanh hơn. Chạy bộ mang đến sức khỏe dẻo dai Một số gợi ý về lịch tập thể hình hiệu quả trong một ngày dưới đây sẽ giúp bạn định hướng rõ ràng hơn trong việc thay đổi kế hoạch tập luyện. Lịch tập thể hình hiệu quả 1 Thời điểm hoàn hảo cho bài tập tập đầu tiên trong ngày luôn là buổi sáng, sau khi thức giấc. Các bài tập Cardio như chạy bộ, đạp xe hay bơi lội sẽ đánh thức cả cơ thể bạn sẵn